明白人
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 #1 白皙女人的２７个果汁妙方
女人生命不能承受之重，那就是随着岁月的蹉跎，美丽流逝了，皮肤粗糙了，亮点消失了。在紧张、繁忙、挤压的都市生活节奏中，女人们忽然觉悟了，再也不能淹没自己的美貌。
找个最流行的美颜好伙伴，享受最有魅力的时鲜生活，做个最有容光的果汁美人。
于是，喝果汁美肤，贴果片美容，涂果汁养颜，做个果汁美人，成了女人们的一种时尚。既然费一点力气就可以美丽肌肤，为什么要偷这个懒呢？于是，都市女人最喜欢做的两件事，那就是做面膜和打汁了。
葡萄除皱汁
材料：葡萄２０粒，西红柿１个，柚子１/４个，橘子２个，芹菜、花椰菜各一份，适量蜂蜜和牛奶。
做法：将葡萄单独榨汁；西红柿、柚子、橘子、芹菜、花椰菜同时榨汁；蜂蜜和牛奶加温水调匀；将此三种汁液混合均匀饮用即可。
美丽功效：深色紫葡萄具有排毒效果，它能帮助肠内黏液形成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。经常饮用，具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
草莓综合果汁
材料：草莓100克，优酪乳１５０毫升，柠檬1/3个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
美丽功效：草莓维生素C含量最高，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，多饮多益。
柳橙凤梨汁
材料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1/2个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬1/3个。
做法：柳橙、柠檬去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成小块后，与其他原料放入果汁机中搅打均匀即可入杯饮用。
美丽功效：此品维生素A含量甚高，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
高维生素C番茄鲜果汁
材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜１５毫升。
做法：先将番茄柳橙、柠檬放入果汁机中榨出新鲜果汁，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。
美丽功效：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的维生素C十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。
高维生素C柠檬鲜果汁
材料：新鲜柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜１５毫升，冰块适量。
做法：先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用；草莓洗净、去蒂、留果肉；将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。
美丽功效：柠檬含丰富维生素C，止咳化痰，增强消化，有助排除体内毒素。柠檬中的维生素C是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含维生素C的柳橙，就是一杯含高维生素C又美味的美白果汁。
紫沙果酿美肤
材料：李子3颗，葡萄200克，苹果1/2个，柠檬1/4个。
做法：将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入果汁机中打成纯汁，四汁合一，搅拌均匀后，倒入杯中，随时饮用。
美丽功效：这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。
青果薄荷美白
材料：奇异果3个，苹果1个，薄荷叶2~3片。
做法：奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块；薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁，搅拌均匀后，随时饮用即可。
美丽功效：奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱的女性们可以多喝这道蔬果汁。
橘香甜汁除斑
材料：橘子3个，胡萝卜1根。
做法：橘子去皮，剥成小瓣；胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，分别放入榨汁机中榨纯汁，搅拌均匀后即可饮用。
美丽功效：柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记住别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
水蜜桃综合果汁
材料：水蜜桃１/２个，香蕉１/５根，冷开水５０毫升，冰块适量。
做法：香蕉剥皮、切小块；水蜜桃削去外皮、去核切下果肉放入果汁机中，加入冷开水，搅打均匀后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。
除了香蕉以外，也可尝试加入菠萝汁，因为菠萝的微酸性，可让水蜜桃的香气柔和溢出，但水蜜桃、香蕉、菠萝本身都含有足够甜分，所以果汁中不必再调入糖或蜂蜜。
美丽功效：水蜜桃肉质柔软易于消化，且含有丰富的维生素C；钾含量也极为丰富，而钾正是人体平衡血糖不可或缺的营养，因为钾在人体内不足时，便容易引起倦怠、暴躁、思绪混沌的现象。最棒的是它100克仅含30千卡热量，是低热量的美味水果。
木瓜综合果汁
材料：木瓜１/４，香蕉1/3根，柳橙１/２粒，牛奶１００毫升，冷开水５０毫升，冰块适量。
做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，将它们放入果汁机内打汁，随后加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
美丽功效：木瓜中的β-胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、缓解头痛、改善视力、减少皮肤发痒和头发掉落等恼人问题。柳橙的果肉纤维用果汁机搅拌过，变得更细更容易吸收，对肠胃虚弱的人，有不错的疗效。
番茄紫苏梅汁
材料：番茄1个，柠檬1/8个，紫苏梅汁1/2匙，蜂蜜1/2匙，冷开水80毫升，冰块适量。
作法：番茄洗净切块，放入果汁机中打汁，再加入柠檬汁、紫苏梅汁、蜂蜜、冷开水，搅拌打匀后，倒入装有冰块的杯中即可饮用。
美丽功效：梅子属于碱性食物，可以提高血液中的碱性，促进新陈代谢，还能抗老化，饭后饮用，可帮助消除肉类的油腻感，更可代谢排除动物性蛋白质在肠内产生的酸性毒素，具有排毒养颜的疗效。
苹果综合果汁
材料：苹果1个、香蕉1/5根、芒果50克、柠檬1/6个、冷开水100毫升、冰块适量。
做法：苹果洗净切块、香蕉剥除外皮、芒果去皮及核、柠檬切成小块后，将它们一起打汁，加入冷开水，搅拌打匀，即可倒入装有冰块的杯中饮用。
美丽功效：苹果所含果胶、有机酸及细纤维，具有止腹泻及通便的功效。早餐之后，喝一杯苹果汁，不仅帮助消化，又能维持充沛精力，改善人的肤色。
红萝卜综合果汁
材料：红萝卜150克，苹果1个，柳橙2个，蜂蜜1大匙，开水６０毫升。
做法：红萝卜洗净、切片；苹果削皮、去核，切小块；柳橙切对半。将它们放入果汁机内搅打成汁，加入蜂蜜、开水调匀后即可饮用。
美丽功效：含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、铁质、钙质等丰富营养成分。有改善肌肤干燥的作用，让人由内美到外，焕发光采。
五合一果蔬汁
材料：青苹果、苦瓜、青椒、西洋芹、大黄瓜。
做法：将所有果蔬加入榨汁机，容易氧化的青苹果最后放。
美丽功效：有美肤、减肥、排宿便、降血压的妙用，每天一杯，一个月下来肤色将有明显的变化。
红萝卜明目果汁
材料：红萝卜２个，苹果１个，柠檬１/２个，白糖适量。
做法：苹果与柠檬削皮后切成小块，放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁，再加入白糖搅拌均匀即可。
美丽功效：每周一杯，可让眼睛明亮动人、眉目传情。尤其适合疯狂上网族、苦命计算机族、股票操盘族，因为屏幕很容易使眼睛疲倦。
预防黑斑果汁
材料：西红柿２个，苹果１个，柠檬１/２个，蜂蜜适量。
做法：苹果削皮后切成小块，西红柿切成小块，放入果汁机内加一杯冰开水搅拌，滴入柠檬汁，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
美丽功效：每天一杯，可使皮肤保持自然修复能力，让皮肤自己回白，还可预防黑斑面疱发生。此品适合懒得卸妆、不爱保养、天天拋头露面、喜欢户外活动的豪迈女性。
优酪嫩肤果汁
材料：优酪乳一杯，小麦胚芽一大匙，柠檬１/２个，白糖适量。
做法：将优酪乳、小麦胚芽放入果汁机内加一杯冰开水搅拌，滴入事先榨好的柠檬汁，再加入白糖搅拌均匀即可。
美丽功效：每周两到三杯，可以纾解压力、帮助消化排便，皮肤自然水嫩，吹弹得破。此品适合工作任务重、压力特别大的主管人士或上班女性。
菠萝橘汁
材料：金橘2~3个，菠萝1/4个，柠檬1/4个，苹果1/2个。
做法：先将金橘对半切开挤汁，再把菠萝、柠檬、苹果削皮去核去心后，分别放入果汁机中榨成纯汁，四汁合一，混合搅拌均匀后即可饮用。
美丽功效：金橘含有机酸，能止咳、化痰、润肺，还可预防感冒，增进新陈代谢，是很好的美容圣品。
苹果葡萄果沙
材料：苹果1个，葡萄粒20颗，姜1小块，蜂蜜３０毫升，适量碎冰。
做法：苹果削皮、切块、去核后榨纯汁；葡萄不去皮，加适量冷开水绞打成细细的果汁泥；嫩姜榨汁，倒进葡萄及苹果汁中混合搅打均匀，依照嗜好加入适量蜂蜜、碎冰饮用。
美丽功效：苹果中的果胶和纤维可以吸收细菌毒素，病毒无法长期处在葡萄汁中，所以，这道冰沙不但美容养颜，还能让身体更健康。
优纤樱桃苹果沙
材料：樱桃8颗，菠萝1/8个，苹果1/2个。
做法：先将樱桃洗净、去核后加适量冷开水打成汁，再把苹果、菠萝削皮去核去心后搅打成果泥，两者混合一起，搅拌均匀后即可饮用。
美丽功效：营养丰富的樱桃加上高纤维的苹果及菠萝，不但能清除毒素，还能健胃整肠，是非常好的美容饮料。
果蔬美肤面膜
材料：番茄、柠檬、青菜、黄瓜、西瓜等。
做法：将以上果蔬洗净并打成汁，然后用薄棉花片蘸上番茄汁、柠檬汁或者是青菜汁、黄瓜汁、西瓜汁等，敷在洗净的脸部，躺下休息20分钟，然后用温水洗掉。
美丽功效：这些果蔬汁可以改善缺少光泽的皮肤。番茄含有丰富的维生素C，能使皮肤红润、洁白；黄瓜有抑制晒伤和消炎作用。西瓜能使皮肤柔软光滑；过度晒伤的皮肤，可采用酸奶面膜，涂抹后保留一夜，再用温水洗净。
番茄杏仁洁面剂
材料：迷你番茄1~2个，杏仁粉适量。
做法：将新鲜番茄捣成浆状，加入杏仁粉。然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去。
美丽功效：番茄内含的茄红素，是最佳的抗氧化剂，有延迟衰老的作用。而且能平衡水分及油脂分泌。天气的转变，油脂分泌特别容易起变化，番茄能平衡水分，达致肌肤柔美。这个配方更特别适合油性皮肤者。
番茄奶深层面膜
材料：番茄１/２个，脱脂奶粉适量。
做法：先将番茄捣烂，再将脱脂奶粉逐步加入，以便控制面膜浓度。洁面后涂在脸上，待约15分钟用清水洗净。一星期可做一次。
美丽功效：番茄蕴含茄红素，而茄红素为强力抗氧化，有助延迟老化并可抗压、抗癌。利用番茄加奶粉做面膜，性质温和控油的同时，可以柔美肌肤。
番茄蜂蜜美白
材料：番茄半个、蜂蜜适量。
做法：可将番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。每星期做1~2次。
美丽功效：这个美白配方可同时做脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤变得白皙。
苹果柿子贴片
材料：苹果、红茶包及柿子。
做法：将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部分，大约敷10分钟，每天1~2次，持续2~3天黑眼圈便会自动消失；将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿，分别敷于黑眼圈部分，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓；将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部分，也可赶走黑眼圈。
美丽功效：可有效消除黑眼圈。苹果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进新陈代谢，对血管和神经系统及皮肤有益。柿子能清热除烦，生津润肺，涩肠止泻，对痔疮、咳嗽及消除瘀肿有较好的疗效。
菠萝贴片
材料：鲜菠萝。
做法：将菠萝洗净，切成薄片，贴在脸上、额头或眼角。
美丽功效：菠萝果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种元素，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试用菠萝贴片去角质霜。
柠檬贴片
材料：鲜柠檬。
做法：将柠檬洗净，切成片状，贴在需要改善的皮肤上。
美丽功效：柠檬不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成分更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。尤其对防止和消除皮肤色素斑痕有很好的疗效。
如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。经常使用柠檬贴片润肤，则可以有效地防止铅素在皮肤上产生的不良影响，从而保持皮肤光洁细嫩。
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