臃肿的身体是每位MM的“梦魔”，对于缺乏时间去运动的坐班OL来说，要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事！
　　现在我们为您推荐的一分钟瘦腿操，可为你达到这个目的！
1、瘦整个大腿
　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
　　诀窍在于：不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
　　这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

2、瘦大腿内侧
　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。
　　刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

3、瘦大腿内外测
　　以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。
　　诀窍在于：腿部要使劲。
　　轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。
　　刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。